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Integratori per il running : si o no? quali scegliere? come assumerli?

Integratori per il running: sono utili? Gli integratori per il running sono un argomento molto discusso, chi sostiene che non servono a niente e chi ci farebbe colazione, pranzo e cena. Ma da un punto di vista scientifico cosa viene detto? Bere o non bere? Immagina di essere nel bel mezzo del tuo allenamento o … Leggi tutto Integratori per il running : si o no? quali scegliere? come assumerli?

Allenamento per il running: nuovo metodo di precondizionamento ischemico! Scoprilo ora!

NUOVO METODO DI ALLENAMENTO PER IL RUNNING DI PRECONDIZIONAMENTO ISCHEMICO SCOPRI DI COSA SI TRATTA! Il precondizionamento ischemico consiste nel ridurre momentaneamente il flusso sanguigno ai muscoli durante un esercizio per poi andarli successivamente ad irrorare. Come si fa tutto ciò? beh, è abbastanza semplice, basta applicare una certa pressione all'arto che vogliamo allenare. Vi … Leggi tutto Allenamento per il running: nuovo metodo di precondizionamento ischemico! Scoprilo ora!

Tecnica di corsa: come appoggiare il piede?

Quale è la tecnica di corsa migliore? Come devo appoggiare il piede? Milioni di runners si sono fatti almeno una volta questa domanda sulla tecnica di corsa. Sul web si trovano pareri contrastanti, chi sostiene l'appoggio di tallone, chi con l'avampiede e chi inventa una sua tecnica personale. Chiedere aiuto agli amici, anche se più … Leggi tutto Tecnica di corsa: come appoggiare il piede?

Running e Memoria…cosa hanno in comune?

  L'attività fisica ha effetti benefici sulla salute, non solo sul fisico ma anche sul cervello. In particolar modo l'esercizio mantiene o incrementa le funzioni cognitive. C'è una relazione tra capacità aerobica, plasticità dell'ippocampo e memoria. Studiosi hanno scoperto che un fattore di secrezione muscolare, la proteina catepsina B, è importante per i benefici cognitivi … Leggi tutto Running e Memoria…cosa hanno in comune?

Nella corsa ci vuole c…! Scopri perché!

Nella corsa serve c...! curioso vero? Leggi qui!

Orologio per il running perché è fondamentale? scoprilo!

Orologio per il running ? In passato tutti i runner si allenavano monitorando le loro attività con il cardiofrequenzimetro. Negli ultimi anni questo accessorio è stato trasformato in un ritrovato tecnologico molto smart, con molte funzioni interessanti ed utili. Gli activity tracker sono orologi per il running da polso ultratecnologici che permettono di monitorare la … Leggi tutto Orologio per il running perché è fondamentale? scoprilo!

Tumore al seno, luci artificiali e corsa: che cosa hanno in comune?

Un recente studio pubblicato sull'Environmental Health Perspectives dal dott. Peter James, professore alla Harvard Medical School, ha dimostrato che donne che sono spesso esposte a luci artificiali hanno un maggior rischio di sviluppare tumore al seno. Il link tra rischio di tumore al seno e luci artificiali si è manifestato maggiormente in donne premenopausa fumatrici. … Leggi tutto Tumore al seno, luci artificiali e corsa: che cosa hanno in comune?

Vuoi sapere come recuperare meglio? 

Un adeguato recupero dall'esercizio è essenziale per mantenere la performance passando dagli allenamenti alle gare. Lo scorso aprile 2017 è stata pubblicata una ricerca sulla rivista scientifica Sport Medicine dove è stata testata la reale efficacia degli indumenti a compressione sul recupero post attività di forza, potenza ed endurance. Volete sapere cosa è emerso? Ebbene … Leggi tutto Vuoi sapere come recuperare meglio?