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dolori muscolari

Dolori muscolari: sintomi, cause e rimedi

Ti รจ mai capitato di avere dolore muscolare post allenamento? Gambe pesanti e rigide fin dal risveglio, che si fanno sentire ad ogni passo, facendoti scoprire muscoli che nemmeno pensavi esistessero. Beh, sicuramente in molti hanno provato le tue stesse sensazioni. Ma i dolori muscolari post allenamento sono positivi? Come puoi capire se hai esagerato o se le sensazioni che provi sono del tutto normali? Leggi qui!

tallonite

Tallonite : come curarla e scarpe da usare

La tallonite, anche detta fat pad syndrome, รจ molto comune nei runner. Rappresenta la seconda causa di dolore al tallone. Il cuscinetto adiposo calcaneare รจ un insieme di cellule di grasso il cui ruolo รจ quello di proteggere lโ€™osso del tallone dagli shock. Questa struttura puรฒ irritarsi ed addirittura assottigliarsi se sottoposta ad uno stress eccessivo ed inusuale.ย 

iniziare a correre

Iniziare a correre : 5 step che devi conoscere

Iniziare a correre รจ ciรฒ che ti balena in testa nellโ€™ultimo periodo? Quale che sia la tua motivazione personale, come ad esempio dimagrire qualche chilo, migliorare la propria salute o sfidare se stessi raggiungendo nuovi obiettivi non ha importanza. La tua motivazione รจ sicuramente valida.iniziare a correre: perchรฉ dovresti farlo?Vorrei parlarti di altri aspetti positivi … Leggi tutto Iniziare a correre : 5 step che devi conoscere

Quando la corsa fa male?

https://youtu.be/3f-nLFfn-NY Quando la corsa fa male? Partiamo col dire che un recente studio australiano, dell'Institute for Health and Sport della Victoria University, in associazione con altre universitร  ha confermato che correre riduce il rischio di morte del 27%, in particolar modo del 30% per morte correlata a cause cardiovascolari e 23% per cancro. ARTROSI E … Leggi tutto Quando la corsa fa male?

Periostite tibiale nel runner: cause e rimedi

Hai dolore all'interno della tibia, vicino alla caviglia ed hai il sospetto che sia una periostite tibiale? Sicuramente qualcuno che conosci ti avrร  detto che si tratta di shin splints! Ma devi sapere che oltre a metterti piรน ansia non ti ha aiutato un gran che, poichรฉ questo termine vuol dire solo dolore allo stinco, … Leggi tutto Periostite tibiale nel runner: cause e rimedi

Caffeina per correre: conosci i suoi effetti?

introduzione all'uso di caffeina per correre Il caffรจ รจ la bevanda nazionale degli italiani. C'รจ chi adora il suono inconfondibile della moka sul fuoco, il profumo intenso che si diffonde in tutta la casa ed il calore emanato dalla tazza al mattino e chi utilizza il caffรจ come pausa dal lavoro. Ma qualcuno utilizza la … Leggi tutto Caffeina per correre: conosci i suoi effetti?

Riprendere a correre dopo il parto: quando e come?

Hai da poco messo alla luce uno splendido bambino e vorresti riprendere a correre dopo il parto per rimetterti in forma? Se non sai quando e come fare continua a leggere! Sono molti gli amanti della corsa e tra questi una grande percentuale รจ rappresentata dal gentil sesso. Per molte donne, che si tratti di … Leggi tutto Riprendere a correre dopo il parto: quando e come?