allenamento corsa
Allenati smart, migliori risultati rapidamente
La comodità di avere un coach professionista per il raggiungimento dei tuoi obiettivi, abbattendo i costi e riducendo il rischio di infortunio
Allenati smart, migliori risultati rapidamente
La comodità di avere un coach professionista per il raggiungimento dei tuoi obiettivi, abbattendo i costi e riducendo il rischio di infortunio
Compila il form
Ricevi la tua tabella personalizzata digitale
Inizia ad allenarti efficacemente
01.
il tuo piano di allenamento
il tuo piano di allenamento
Hai a disposizione 3 differenti piani di allenamento corsa: Silver, Gold e Platinum. Scegli per quanto tempo preferisci essere seguito con allenamenti efficaci e venir costantemente monitorato nei tuoi progressi verso il raggiungimento dell'obiettivo!
02.
che runner sei?
Compilando un semplice form mi racconterai di te. Questo mi permetterà di conoscerti e di capire qual'è la tua esperienza con la corsa. Rispondendo a veloci domande fornirai preziose informazioni riguardo a precedenti infortuni, come puoi gestire il tuo piano di allenamento e non per ultimo quali obiettivi vuoi raggiungere!
che runner sei?
Compilando un semplice form mi racconterai di te. Questo mi permetterà di conoscerti e di capire qual'è la tua esperienza con la corsa. Rispondendo a veloci domande fornirai preziose informazioni riguardo a precedenti infortuni, come puoi gestire il tuo piano di allenamento corsa e non per ultimo quali obiettivi vuoi raggiungere!
02.
03.
Ready...go!
Ready...go!
Ci siamo! Il tuo programma di allenamento corsa digitale è pronto! Non ti rimane che collegarti on line per vedere i workout. Se utilizzi un orologio per la corsa potrai sincronizzarlo, questo ti permetterà di caricare gli allenamenti sul tuo dispositivo! Tramite lo specifico software potrò monitorare i tuoi allenamenti, vedere i progressi e darti ulteriori consigli.
Fai il primo passo verso il tuo obiettivo!
Cosa otterrai
personalizzazione
Il programma non è standard ma sviluppato su di te. Prende in considerazione il tuo livello, il tuo obiettivo e viene costantemente monitorato.
consulenza
Sono un fisioterapista specializzato nel Running. Avrai sempre la possibilità di dialogare con me con messaggi o mail.
monitoraggio
Monitorerò costantemente i dati dei tuoi allenamenti: distanze, ritmo, dislivello, battito cardiaco, fatica percepita...in modo da personalizzare il programma efficacemente.
metodo scientifico
Il programma è preparato rispettando principi aggiornati della scienza dell'allenamento.
semplicità
Basta collegarsi on line ed avrai a portata di click tutto il tuo programma. Inoltre potrai avere gli allenamenti caricati sullo sportwatch compatibile in un attimo.
Risparmio
La qualità di un programma sviluppato da un professionista risparmiando tempo e denaro.
Silver
45€/mese
Piano di allenamento per 1 mese
meno di un cappuccino al giorno
Gold
38€/mese
piano di allenamento per 3 mesi
meno di un cornetto al giorno
Platinum
32€/mese
piano di allenamento per 6 mesi
meno di un caffè al giorno
Chi sono
Simone Chesi
Fisioterapista specializzato in riabilitazione sportiva con 16 anni di esperienza. Dal 2019 accresce le sue competenze riguardo al mondo della corsa frequentando prestigiosi corsi di formazione internazionali. Si interessa della corsa a 360°. Sviluppa programmi per la riduzione del rischio di infortunio. Si occupa sia di riabilitazione degli infortuni specifici del runner che di running retraining. Effettua valutazioni biomeccaniche della tecnica di corsa attraverso l'utilizzo del Walker View, un treadmill ultratecnologico con sensori per l'analisi del movimento. Prepara piani di allenamento personalizzati per far raggiungere all'atleta il suo obiettivo in modo efficace e sicuro.
soltanto 5 atleti al mese
assicurati ora il tuo programma!
FAQ
a chi è rivolto il servizio?
Il servizio è rivolto a runner principianti che vogliono essere seguiti nel loro percorso per ottenere risultati riducendo il rischio di infortunio. A podisti amatoriali e non che vogliono riprendere ad allenarsi dopo un infortunio. A neo-mamme che dopo il parto vogliono riprendere od iniziare a correre per la prima volta. Insomma, a tutti coloro che hanno un obiettivo in testa e vogliono raggiungerlo con un programma di allenamento personalizzato studiato da un professionista e non una tabella qualunque trovata on line o con i consigli dell'amico.
come riceverò il mio piano di allenamento?
Riceverai il tuo piano di allenamento comodamente in formato digitale. Con un click potrai accedere on line alla tua programmazione degli allenamenti. Se hai un orologio compatibile potrai sincronizzarlo in modo da avviare l'allenamento direttamente dallo sportwatch senza pensieri.
chi preparerà il mio piano di allenamento?
Sarò personalmente io a preparare il tuo piano. Una volta valutata la tua condizione di partenza e l'obiettivo desiderato stilerò il tuo programma personalizzato per raggiungerlo.
In quanto tempo riceverò il piano di allenamento?
Mi impegnerò a farti avere il tuo piano di allenamento nel minor tempo possibile. Al massimo potrà trascorrere una settimana lavorativa.
cosa comprende il servizio?
Il servizio comprende per il periodo scelto:
- piano di allenamento personalizzato
- monitoraggio costante della performance e dei risultati ottenuti
- adattamento costante del piano qualora ce ne fosse necessità
- consulenza tramite messaggistica o email
Si consiglia, qualora ci sia un obiettivo desiderato ben preciso, di richiedere il proprio piano di allenamento personalizzato almeno 3 mesi prima dell'evento. Questo è il tempo medio che impiega il nostro fisico ad avere un adattamento indotto dall'allenamento.
quali dispositivi posso sincronizzare?
Sono compatibili la maggioranza dei dispositivi dei seguenti marchi:
- Garmin
- Polar
- Suunto
- Strava
- Coros
- Wahoo
perché vi è un limite al numero di atleti?
Il mio obiettivo è fornire un servizio di alta qualità. Progettando io stesso il programma di allenamento personalizzato per l'atleta e monitorando costantemente l'andamento della performance nel tempo preferisco avere un numero ristretto di atleti per seguirli al meglio piuttosto che rischiare di essere meno efficiente.
Dispositivi compatibili
