Ciao! Sei un runner e la corsa ti provoca dei dolori? Qualcuno ti ha detto che la corsa è traumatica per le tue ginocchia, le tue caviglie o la tua schiena? Come soluzione ai tuoi problemi ti hanno suggerito di smettere? Niente di più sbagliato! Studi dimostrano che NON ci sono evidenze scientifiche che il running porti ad usura della cartilagine e ad artrosi precoce. Spesso gli infortuni avvengono perché è sbagliato il modo di correre, dalla tecnica, alla frequenza, alla cadenza, ecc ecc. Posso, con la mia esperienza, aiutarti a capire da dove hanno origine i tuoi dolori ed insieme affrontarli per ritornare a farti vivere felicemente la tua passione. Intanto posso darti una piccola pillola, un suggerimento, guardi il computer da polso quando corri? Bene, che cadenza tieni mediamente? Per ridurre al minimo il tempo di impatto e quindi sovraccarico sulle strutture ossee, muscolari e tendine dovresti mantenerla tra i 170 ed i 190 ppm. Nei prossimi giorni ti darò altri consigli utili. A presto.
